Nous entendons régulièrement qu’il est très très important de boire 1,5L d’eau  tous les jours. Toutefois, saviez-vous qu’il y a des moments dans la journée où l’eau à des fonctions très spécifique sur le corps humain? 

Au réveil

Premièrement, il est suggéré de boire de l’eau au réveil. Les heures pendant lesquelles nous dormons donnent amplement le temps à nos organes de se déshydrater. De plus, il se trouve également que la position couchée favorise la libération de toxines dans le corps. Donc, le verre d’eau matinal permet d’éliminer les toxines, réhydrater les organes et permet aussi à notre système digestif de se réveiller.

Avant chaque repas

Deuxièmement, il est recommandé de boire un verre d’eau environ 30 minutes avant chaque repas. En fait, l’eau favorise naturellement la satiété ce qui nous donne un meilleur contrôle sur la quantité d’aliments que nous consommons par repas. De plus, ce verre d’eau va faciliter la digestion de ce repas.

Avant de prendre un bain

Boire un grand verre d’eau avant de prendre une douche permet de faire baisser la pression sanguine. Cette action diminue la tension artérielle.

Avant d’aller au lit

Finalement, il y a le dernier verre d’eau de la journée que nous devrions prendre avant d’aller au lit pour prévenir la déshydratation lors de nos longues heures de sommeil.

Pour conclure, il y a évidemment, plusieurs autres moments dans une journée où il est important de bien s’hydrater, lors d’une activité physique par exemple. Les périodes de la journée qui sont cités plus haut sont des moments qui maximisent les bienfaits de l’eau dans notre corps, mais avez-vous remarqué le plus génial dans tout ça? 

C’est qu’en prenant l’habitude de boire 250mL d’eau à chacun de ses moments, vous avez déjà atteint votre 1,5L d’eau recommandé par jour!

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