Les rayons du soleil, ami ou ennemi ?

Rayons UV et production de vitamine D

Notre corps synthétise l’essentiel de la vitamine D nécessaire à l’organisme. Cette production est possible parce que nous sommes exposés à la partie ultraviolette (UV) du rayonnement solaire. Un bon taux de vitamine D régule le métabolisme du calcium et du phosphore. Il joue un rôle important dans la formation des os et des dents. Cet apport favorise la santé musculaire et osseuse et réduit le risque de chutes et de fractures chez les personnes âgées.

Rayons UV et risques pour la peau

Les rayons de soleil contribuent à nous maintenir en bonne santé mais une exposition solaire répétée et intense entraînent des répercussions sur la peau.

• la peau peut devenir fine et plus marquée ;
• les rides et les tâches apparaissent précocement ;
• les cheveux deviennent fragiles, secs et cassants ;
• les coups de chaleur chez les populations sensibles, telles que les nourrissons et les personnes âgées ;
• des réactions photosensibilisantes à la suite de la prise de médicaments photosensibilisants. Si vous êtes sous traitement, vérifiez la notice de vos médicaments.

La peau noire et les rayons solaires

Production de mélanine et protection naturelle

Les mélanocytes sont des cellules présentes dans la peau, les cheveux et les yeux. Elles sont responsables de la production de la mélanine, ce pigment qui donne une couleur noire à la peau. La mélanine joue un rôle crucial en protégeant la peau contre les effets nocifs des rayons ultraviolets (UV) du soleil. Bien que les peaux plus foncées aient une protection naturelle grâce à une concentration plus élevée de mélanine, cela ne suffit pas à assurer une protection complète. 

Importance de la crème solaire pour les peaux noires

• pour protéger efficacement la peau, il est recommandé de combiner la protection naturelle avec l’utilisation régulière d’une crème solaire à large spectre.
• en principe, la crème solaire agit comme un filtre de photo-protection afin d’empêcher les rayons du soleil de provoquer des coups de soleil, voire des brûlures. Elle est composée d’une émulsion, en l’occurrence, d’une crème.
• la crème solaire peut aussi posséder d’autres ingrédients comme des anti-radicaux libres tels que la vitamine C ou la vitamine E, mais aussi des agents hydratants pour assurer une hydratation optimale de la peau.

Bien utiliser et choisir sa crème solaire

Bien utiliser sa crème solaire

• procéder à une application 20 minutes avant l’exposition au soleil.
• renouveler la pose si l’exposition est prolongée ou en cas de contact avec l’eau ou de frottement avec une serviette. Il suffit d’appliquer la crème généreusement sur l’ensemble du corps, sans exagération.

Bien choisir sa crème solaire

• Bien choisir sa crème revient à connaitre son type de peaux et à maitriser les facteurs de protection solaire ( FPS). Cet indice de protection vous indique l’efficacité de la crème et son pouvoir protecteur face aux UV.

• Si la peau est claire et fragile, il faut se diriger vers une crème qui présente une protection haute (FPS 30), voire une très haute protection (FPS 50).
• les peaux mates, moins fragiles, ne nécessitent qu’une protection faible ou moyenne (FPS 6 à 25).
• Concernant les enfants, ces derniers ont une peau plus fragile et bien plus sensible aux rayons UV, ce qui demande une attention particulière. Il est alors conseillé d’utiliser une crème solaire dotée d’un indice de protection maximum de 30.
• La crème ne doit pas être employée sur les enfants de moins de six mois, au risque d’entraîner des problèmes d’allergie.

La protection solaire de la peau est un impératif pour toutes les teintes de peau. Que vous ayez une peau claire, foncée ou blanche, la protection solaire est la clé d’une peau saine et préservée.

Aimeriez-vous partager avec nous votre expérience sur l’utilisation des crèmes solaires ? N’hésitez pas à nous laisser des commentaires.